Méditer, jour après jour: 25 leçons pour...1 CD mp3 (5h45)

Éditeur AUDIOLIB
Collection : Bien-être et spiritualité
Paru le
Audio - CD ISBN: 9782367620428 Pas en stock.
Sur commande : Délai de 5 à 14 jours ouvrables
Audio - MP3 Sans protection ISBN: 9782367620213

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...

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