Un programme d'entraînement quotidien facile à suivre qui vous permettra de retrouver ou de garder de belles fesses musclées, avec des résultats à très court terme.

4 exercices et un étirement par jour en 10 minutes maximum.des illustrations et des explications claires pour des mouvements efficaces.des variantes, les conseils du coach, le nombre de séries à effectuer et le placement de la respiration pour avoir des fesses de rêve !