¤ Méthode de musculation¤ 110 exercices sans matérielLe best-seller des sportifs vendu à plus de 400 000 exemplaires enfin en format compact !À l'origine d'une mouvance sportive novatrice, la méthode Lafay révolutionne la musculation en France depuis 15 ans, associant un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Elle s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.Éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques ? Aucun problème avec cette méthode culte !Ce programme progressif allié à un entraînement personnalisé permet de cibler les besoins et de construire un projet sportif fiabl ...